Parem o Carrossel! - Ana Caeiro

Parem o Carrossel!, da psicóloga e psicoterapeuta Ana Caeiro, aborda os momentos em que pensar deixa de ajudar e se transforma num ciclo difícil de interromper. Entre conversas revisitadas, decisões adiadas e cenários antecipados, o livro convida a compreender os padrões que mantêm a mente em constante movimento.

Parem o Carrossel!: compreender o pensamento repetitivo e aprender a abrandar

Rever uma decisão vezes sem conta ou procurar certezas para tudo pode tornar o quotidiano mais desgastante. Com uma abordagem acessível e apoiada na experiência clínica, a autora explora a ruminação, a preocupação excessiva e a relação entre estes processos e o bem-estar emocional.

A obra percorre também temas como o perfeccionismo, a síndrome do impostor, o medo da rejeição, a necessidade de controlo e a paralisia por análise. Ao longo das páginas, reúne explicações práticas, exercícios, estratégias e ferramentas para explorar a relação com os próprios pensamentos.

🧠 Compreender padrões de pensamento repetitivo
📝 Explorar exercícios e estratégias apresentados pela autora
🌿 Refletir sobre a autoestima e a forma de lidar com a incerteza
💬 Reconhecer o papel da autocrítica e da procura de controlo

Uma leitura para quem procura conhecer melhor estes mecanismos e encontrar novas perspetivas sobre a forma como pensa, decide e enfrenta as exigências do dia a dia.

Informação bibliográfica:

📖 Título: Parem o Carrossel!
📑 Subtítulo: Como desacelerar o pensamento, diminuir a ansiedade e recuperar a clareza mental
✍️ Autora: Ana Caeiro
🏢 Editora: Self PT
🔢 ISBN/EAN: 9789899189744
📅 Lançamento: julho de 2026
🌍 Idioma: Português
📏 Dimensões: 162 x 230 x 9 mm
📕 Encadernação: Capa mole
📄 Páginas: 208
📚 Temática: Saúde e bem-estar / Vida saudável