Gérer ce que nous ressentons - Marc Brackett, Ph.D.

Gérer ce que nous ressentons

Marc Brackett, auteur du best-seller «Permission de ressentir», présente un guide essentiel pour apprendre à réguler les émotions et à transformer votre vie. Le succès dans la carrière, les relations et le bien-être personnel dépend de la façon dont nous gérons nos sentiments, surtout dans les moments les plus difficiles, où nous pouvons perdre le contrôle ou, au contraire, réagir avec équilibre et clarté. Brackett montre que la régulation émotionnelle n'est pas une caractéristique fixe, mais un ensemble de compétences qui peuvent être développées.

Au cœur de son message se trouve l'acceptation : il n'y a pas d'émotions «mauvaises», seulement des émotions que nous n'avons pas encore comprises ou que nous ne savons pas canaliser. S'appuyant sur la science et sa propre expérience, il présente des stratégies pratiques pour utiliser les émotions de manière consciente, renforçant les relations, atteignant les objectifs et favorisant le bien-être.

Détails de l'œuvre

• Auteur : Marc Brackett, Ph.D.
• Éditeur : Albatroz
• Catégorie : Développement Personnel et Spirituel
• Nombre de pages : 296
• Couverture : Broché